Ik heb net een beetje zitten lezen in die training en voeding FAQ maar ik heb toch nog een aantal vragen, ik zou namelijk wat zwaarder willen worden maar ik vind het wel heel belangrijk dat ik mijn explosiviteit behoud (of nog liever, verbeter).

Ik ben nu 1,80 en weeg ongeveer 68 kg (atletisch gebouwd maar niet heel gespierd) en ik wil naar de 75 kg toe proberen te werken.

Wat zijn nou precies de dingen waar je op moet letten?
In die FAQ staat bijvoorbeeld dat je zou kunnen periodiseren, maakt het dan nog uit hoe lang zo'n periode is?

En moet je voornamelijk oefeningen doen waarbij je meerdere spieren tegelijk gebruikt of isoleren of maakt dat allemaal niet zo veel uit?

Wat zijn verder de factoren die een rol spelen, moet je bijvoorbeeld een stuk meer gaan eten als je aan wil komen of is dit alleen met bodybuilding?